AQUA ABS
45 мин
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.
AQUA SHAPE
50 мин
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
AQUA FITNESS
50 мин
Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования
для развития силы мышц.
AQUA NOODLES
50 мин
Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Программа с использованием специального оборудования - noodl.
AQUA MOTION
50 мин
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners.
AQUA FREESTYLE
50 мин
Творческий урок инструктора. Средняя интенсивность.
PRENATAL
40 мин
Аквааэробика дла беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.
AQUA COMBAT
50 мин
Программа для подготовленых. Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включает в себя элементы бокса и кикбоксинга.
AQUA JOGGER
50 мин
Программа с использованием специального оборудования, которое позволит привести мышцы ног и ягодиц в тонус. Занятие способствует развитию силовой выносливости.
ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ
30 мин
Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.
ДЕЛЬФИНЫ
40 мин
Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
ПЛАВАНИЕ
40 мин
Плавать одному скучно, а вот в группе – совсем другое дело. Плавай больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.
ВМЕСТЕ С МАМОЙ
50 мин
Программа для самых маленьких. При непосредственном участии родителей и под руководством тренера, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.
AQUA BEGINNERS
50 мин
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.